|
Статистика |
Онлайн всього: 1 Гостей: 1 Користувачів: 0 |
|
Субота, 27.04.2024, 10:06 | Вітаю Вас Гість | RSS |
Навчальний сайт Української Федерації Хортингу
|
Головна | Реєстрація | Вхід |
Блог |
Слово «Хортинг» походить від назви славетно відомого в світі острова Хортиця, де була розташована і діяла Запорізька Січ, яка відіграла прогресивну роль в історії українського народу. Ідея виникнення Хортингу, як комплексної системи самовдосконалення особистості, заснованої на фізичному, морально-етичному та духовному вихованні, пов’язана з відродженням давніх народних традицій, що передавались з покоління в покоління. В період між походами на Січі проводилися змагання в майстерності та умінні самозахисту, які дозволяли козаків вдосконалювати практичні навички. Система підготовки, виховання характеру, вдосконалення майстерності та надбання змагального духу українських козаків лягли в основу хортигу, як виду спорту, народженого в Україні. Основна мета хортингу – популярізація та підвищення ролі фізичної культури і спорту, патріотичне виховання, залучення дітей та юнацтва до здорового способу життя, відволікання від шкідливих звичок, виховання особистості в дусі добр
...
Читати далі »
Переглядів: 962 |
Додав: horting |
Дата: 06.08.2010
|
Всесвітня Федерація Хортингу (World Horting Federation) заснована в Україні у м. Києві громадянином України Едуардом Єрьоменком, являє собою міжнародну громадську організацію фізкультурно-спортивного спрямування, яка розвиває і культивує хортинг у світовій класифікації змішаних спортивних єдиноборств. Основною метою федерації є здійснення комплексної програми популяризації хортингу як самостійного виду спорту на міжнародній арені. В Міжнародних правилах хортингу є декілька відокремлених різнопланових розділів змагань, основним з яких є двораундовий комплекс спортивного поєдинку, який дозволяє охопити весь природний арсенал прийомів самозахисту людини, які включені у спортивну змагальну програму. Для плідної співпраці із Міністерством України у справах сім'ї, молоді та спорту, ефективного розвитку та популяризації хортингу в Україні була зареєстрована Міністерством юстиції України Українська Федерація Хортингу. Даний вид спорту, як спортивне єдиноборство, сформувався в результаті узагал
...
Читати далі »
Переглядів: 2188 |
Додав: horting |
Дата: 06.08.2010
|
1. Загальна й спеціальна фізична підготовка: - віджимання від підлоги на кулаках, 80 разів; - підйом тулубу з положення лежачи на підлозі /прес/, 100 разів; - шпагат поздовжній /frontsplit /на ліву, праву ногу/, повний поздовжній шпагат; - шпагат поперечний /side split/, 10 см від підлоги; - вистрибування вгору із присіду, 50 разів. 2. Акробатична підготовка: - стійка на руках без опори, 10 сек.; - ходіння на руках /ноги разом/, 5 м; - рандат - фляк, по можливості, не обов'язково; - вистрибування розгинання тулуба зі спини на ноги, 3 рази; - сальто вперед з розбігом, по можливості, не обов'язково. 3. Базова техніка рук. Блоки: - відкидання коліна на місці й з відходом, варіанти контратак; - відкидання ноги на місці й з відходом, варіанти контратак; - блок протягання гомілки, виведення з рівноваги, варіанти контратак; - блок скороченням дистанції, варіанти контратак. Удари: - прямий удар ліктем в тулуб, у передпліччя, в плече,
...
Читати далі »
Переглядів: 953 |
Додав: horting |
Дата: 05.08.2010
|
1. Загальна й спеціальна фізична підготовка: - віджимання від підлоги на кулаках, 60 разів; - підйом тулубу з положення лежачи на підлозі /прес/, 70 разів; - шпагат поздовжній /frontsplit /на ліву, праву ногу/, 5 см від підлоги; - шпагат поперечний /side split/, 15 см від підлоги; - вистрибування вгору із присіду, 45 разів; - тестовий крос /3 рази на рік під час семінару/, по 3 км. 2. Акробатична підготовка: - стійка на кулаках з опорою біля стіни, 40 сек.; - стійка на руках без опори, 5 сек.; - рандат, 3 рази. 3. Базова техніка рук. Блоки: - бічний блок передпліччям верхній/середній на місці й у переміщенні /з підходом, з відходом/; - ліктьовий блок верхній/середній на місці й у переміщенні /з підходом, з відходом/; - блок двома передпліччями верхній/середній/бічної (верхній, середній) на місці й у переміщенні /з підходом, з відходом/. Удари: - відкритою долонею в тулуб/плече/живіт; - ребром долоні в тулуб/плече/стегно. 4. Б
...
Читати далі »
Переглядів: 934 |
Додав: horting |
Дата: 05.08.2010
|
1. Загальна й спеціальна фізична підготовка: - віджимання від підлоги на кулаках, 50 разів; - підйом тулубу з положення лежачи на підлозі /прес/, 60 разів; - шпагат поздовжній /frontsplit /на ліву, праву ногу/, 10 см від підлоги; - шпагат поперечний /side split/, 20 см від підлоги; - вистрибування вгору із присіду, 40 разів; - тестовий крос /3 рази на рік під час семінару/, по 3 км. 2. Акробатична підготовка: - стійка на руках з опорою біля стіни, 40 сек.; - стійка на кулаках з опорою біля стіни, 20 сек.; - «колесо» на одній руці/у ліву й праву сторону/. 3. Базові стійки: Низька бойова стійка /основні параметри, варіанти використання у двобої/. 4. Базові переміщення у двобої: Зміна бойової стійки на місці /варіанти зміни стійки/; Зміна бойової стійки набіганням; Відхід з лінії атаки /передньою, задньою ногою/. 5. Базова техніка рук. Блоки: - відкидаючий середній, нижній блок на місці й у переміщенні, варіанти контратак; - б
...
Читати далі »
Переглядів: 819 |
Додав: horting |
Дата: 05.08.2010
|
1. Загальна й спеціальна фізична підготовка: - віджимання від підлоги на кулаках, 40 разів; - підйом тулубу з положення лежачи на підлозі /прес/, 40 разів; - шпагат поздовжній /frontsplit /на ліву, праву ногу/, 20 см від підлоги; - шпагат поперечний /side split/, 30 см від підлоги; - вистрибування вгору із присіду, 30 разів; - тестовий крос /2 рази в рік під час семінару/, 1 км. 2. Акробатична підготовка: - перекид боком на підлозі; - стійка на голові й ліктях; - стійка на руках з опорою біля стіни, 20 сек.; - «колесо» /у ліву й праву сторону/. 3. Страховки: Страховка в перекиді вперед, страховка двома долонями рук; Падіння на зігнуті руки із фронтальної стійки. 4. Базові стійки: Фронтальна бойова стійка /основні параметри, варіанти використання у двобої/; Перехідна стійка /основні параметри, варіанти використання у двобої/. 5. Базові переміщення у двобої: Скорочення дистанції /варіанти підскіків/; Розриви дистанції /варіант
...
Читати далі »
Переглядів: 895 |
Додав: horting |
Дата: 05.08.2010
|
1. Загальна й спеціальна фізична підготовка: - віджимання від підлоги на кулаках, 25 разів; - підйом тулуба з положення лежачи на підлозі /прес/, 30 разів; - шпагат поздовжній /на ліву, праву ногу/, 30 см від підлоги; - шпагат поперечний, 40 см від підлоги; - вистрибування вгору із присіду, 20 разів. 2. Акробатична підготовка: Перекиди вперед на підлозі; Перекиди назад на підлозі; Міст на руках з положення лежачи. 3. Страховки: Падіння на спину зігнувши ноги, страховка двома долонями рук; Падіння на бік зігнувши одну ногу, страховка однією долонею руки /лівої, правої/. 4. Базові стійки: Стійка етикету; Нижня позиція етикету; Бойова стійка /лівостороння, правостороння/, основні параметри, варіанти використання у двобої. 5. Базові переміщення у двобої: Підхід кроком вперед; Відхід кроком назад. 6. Базова техніка рук. Блоки: верхній блок на місці й у переміщенні; - нижній блок на місці й у переміщенні; Удари: прямій уд
...
Читати далі »
Переглядів: 864 |
Додав: horting |
Дата: 05.08.2010
|
Структура річного циклу підготовки Структура річного циклу залишається традиційною і складається з трьох періодів: - підготовчого (період фундаментальної підготовки), до якого входять два етапи - початковий і передзмагальний; - змагального (період основних змагань); - перехідного. Кожний період має свої завдання, у відповідності до яких використовуються ті або інші засоби та методи підготовки хортистів. Завдання підготовчого періоду - на початковому етапі вирішуються питання удосконалення фізичних якостей (швидкості, спритності, витривалості, сили, гнучкості), технічної підготовки за кваліфікацією хортингу - отримання ступеней (ранків) з хортингу; на передзмагальному — становлення спортивної форми, удосконалення технічних навичок, виховання моральних якостей, волі до перемоги. Завдання змагального періоду - підтримання високого рівня спортивно-технічної підготовленості та реалізація його у змаганнях, подальше удосконалення базової техніки та комбінацій
...
Читати далі »
Переглядів: 1198 |
Додав: horting |
Дата: 05.08.2010
|
Структура побудови мікроциклів Структура побудови мікроциклів залежить від таких чинників: - конкретних завдань на даний період тренування; - особливостей етапів та періодів підготовки; - стану спортивної та функціональної форми спортсменів-хортистів; - техніко-тактичної підготовки спортсменів; - потреби повторно застосовувати вправи різної спрямованості за умов оптимального зв'язку між ними; - загального режиму навчальної, тренувальної та змагальної діяльності хортистів; - кліматичних умов тощо. Найсуттєвішим та об'єктивним чинником є взаємодія процесів стомлення та відновлення, які відбуваються в організмі хортистів і обумовлюють чергування навантаження і відпочинку, а також зміни величини та характеру навантаження у мікроциклі. Незважаючи на велику кількість умов, які впливають на структуру побудови мікро- і мезоциклів, при розподілі навантаження в окремому занятті слід ураховувати такі загальні принципи: - повторність застосування навантаження;<
...
Читати далі »
Переглядів: 1867 |
Додав: horting |
Дата: 05.08.2010
|
Періоди спортивної підготовки Основний принцип побудови роботи у навчально-тренувальних групах - послідовність у процесі навчання і тренування за умов ретельного вибору засобів для вирішення конкретних завдань, дотримання вимог індивідуального підходу і вивчення особливостей кожного учня. Річний план тренування будується на засадах календаря спортивних змагань та адаптивних можливостей організму, що визначають закономірності спортивної форми. Провідна тенденція програми - навчання, яке полягає в опануванні юними спортсменами багатогранного технічного арсеналу засобів у двох різних раундах комплексного двобою хортингу, досягнення більш високого рівня спеціальної фізичної підготовленості на всіх подальших етапах. Показниками роботи спортивної школи з хортингу є виконання програмних вимог за рівнем підготовленості учнів, визначених у кількісно-якісних показниках відповідно до рівня підготовки. Навчальний процес у кожній групі хортингу планується на основі навчал
...
Читати далі »
Переглядів: 2008 |
Додав: horting |
Дата: 05.08.2010
|
|
|
Календар |
« Квітень 2024 » | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|
|
|
|
|