Меню сайту
Форма входу
Наше опитування
Яким видом бойового мистецтва займаєтесь?
Всього відповідей: 132
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Каталог сайтов - 1S.IF.UA
Блог
Слово «Хортинг» походить від назви славетно відомого в світі острова Хортиця, де була розташована і діяла Запорізька Січ, яка відіграла прогресивну роль в історії українського народу.
  Ідея виникнення Хортингу, як комплексної системи самовдосконалення особистості, заснованої на фізичному, морально-етичному та духовному вихованні, пов’язана з відродженням давніх народних традицій, що передавались з покоління в покоління.
  В період між походами на Січі проводилися змагання в майстерності та умінні самозахисту, які дозволяли козаків вдосконалювати практичні навички.
  Система підготовки, виховання характеру, вдосконалення майстерності та надбання змагального духу українських козаків лягли в основу хортигу, як виду спорту, народженого в Україні. 
  Основна мета хортингу – популярізація та підвищення ролі фізичної культури і спорту, патріотичне виховання, залучення дітей та юнацтва до здорового способу життя, відволікання від шкідливих звичок, виховання особистості в дусі добр ... Читати далі »
Переглядів: 827 | Додав: horting | Дата: 06.08.2010

Всесвітня Федерація Хортингу (World Horting Federation) заснована в Україні у м. Києві громадянином України Едуардом Єрьоменком, являє собою міжнародну громадську організацію фізкультурно-спортивного спрямування, яка розвиває і культивує хортинг у світовій класифікації змішаних спортивних єдиноборств. Основною метою федерації є здійснення комплексної програми популяризації хортингу як самостійного виду спорту на міжнародній арені. В Міжнародних правилах хортингу є декілька відокремлених різнопланових розділів змагань, основним з яких є двораундовий комплекс спортивного поєдинку, який дозволяє охопити весь природний арсенал прийомів самозахисту людини, які включені у спортивну змагальну програму. Для плідної співпраці із Міністерством України у справах сім'ї, молоді та спорту, ефективного розвитку та популяризації хортингу в Україні була зареєстрована Міністерством юстиції України Українська Федерація Хортингу. Даний вид спорту, як спортивне єдиноборство, сформувався в результаті узагал ... Читати далі »
Переглядів: 2001 | Додав: horting | Дата: 06.08.2010

1. Загальна й спеціальна фізична підготовка:
- віджимання від підлоги на кулаках, 80 разів;
- підйом тулубу з положення лежачи на підлозі /прес/, 100 разів;
- шпагат поздовжній /frontsplit /на ліву, праву ногу/, повний поздовжній шпагат; 
- шпагат поперечний /side split/, 10 см від підлоги; 
- вистрибування вгору із присіду, 50 разів.
2. Акробатична підготовка:
- стійка на руках без опори, 10 сек.;
- ходіння на руках /ноги разом/, 5 м;
- рандат - фляк, по можливості, не обов'язково;
- вистрибування розгинання тулуба зі спини на ноги, 3 рази;
- сальто вперед з розбігом, по можливості, не обов'язково.
3. Базова техніка рук.
Блоки: 
- відкидання коліна на місці й з відходом, варіанти контратак;
- відкидання ноги на місці й з відходом, варіанти контратак;
- блок протягання гомілки, виведення з рівноваги, варіанти контратак;
- блок скороченням дистанції, варіанти контратак.
Удари: 
- прямий удар ліктем в тулуб, у передпліччя, в плече, ... Читати далі »
Переглядів: 753 | Додав: horting | Дата: 05.08.2010

1. Загальна й спеціальна фізична підготовка:
- віджимання від підлоги на кулаках, 60 разів;
- підйом тулубу з положення лежачи на підлозі /прес/, 70 разів;
- шпагат поздовжній /frontsplit /на ліву, праву ногу/, 5 см від підлоги; 
- шпагат поперечний /side split/, 15 см від підлоги; 
- вистрибування вгору із присіду, 45 разів;
- тестовий крос /3 рази на рік під час семінару/, по 3 км.
2. Акробатична підготовка:
- стійка на кулаках з опорою біля стіни, 40 сек.;
- стійка на руках без опори, 5 сек.;
- рандат, 3 рази.
3. Базова техніка рук.
Блоки: 
- бічний блок передпліччям верхній/середній на місці й у переміщенні /з підходом, з відходом/;
- ліктьовий блок верхній/середній на місці й у переміщенні /з підходом, з відходом/;
- блок двома передпліччями верхній/середній/бічної (верхній, середній) на місці й у переміщенні /з підходом, з відходом/.
Удари: 
- відкритою долонею в тулуб/плече/живіт;
- ребром долоні в тулуб/плече/стегно.
4. Б ... Читати далі »
Переглядів: 785 | Додав: horting | Дата: 05.08.2010

1. Загальна й спеціальна фізична підготовка:
- віджимання від підлоги на кулаках, 50 разів;
- підйом тулубу з положення лежачи на підлозі /прес/, 60 разів;
- шпагат поздовжній /frontsplit /на ліву, праву ногу/, 10 см від підлоги; 
- шпагат поперечний /side split/, 20 см від підлоги; 
- вистрибування вгору із присіду, 40 разів;
- тестовий крос /3 рази на рік під час семінару/, по 3 км.
2. Акробатична підготовка:
- стійка на руках з опорою біля стіни, 40 сек.;
- стійка на кулаках з опорою біля стіни, 20 сек.;
- «колесо» на одній руці/у ліву й праву сторону/.
3. Базові стійки:
Низька бойова стійка /основні параметри, варіанти використання у двобої/.
4. Базові переміщення у двобої:
Зміна бойової стійки на місці /варіанти зміни стійки/;
Зміна бойової стійки набіганням;
Відхід з лінії атаки /передньою, задньою ногою/.
5. Базова техніка рук.
Блоки: 
- відкидаючий середній, нижній блок на місці й у переміщенні, варіанти контратак;
- б ... Читати далі »
Переглядів: 664 | Додав: horting | Дата: 05.08.2010

1. Загальна й спеціальна фізична підготовка:
- віджимання від підлоги на кулаках, 40 разів;
- підйом тулубу з положення лежачи на підлозі /прес/, 40 разів;
- шпагат поздовжній /frontsplit /на ліву, праву ногу/, 20 см від підлоги; 
- шпагат поперечний /side split/, 30 см від підлоги; 
- вистрибування вгору із присіду, 30 разів;
- тестовий крос /2 рази в рік під час семінару/, 1 км.
2. Акробатична підготовка:
- перекид боком на підлозі;
- стійка на голові й ліктях;
- стійка на руках з опорою біля стіни, 20 сек.;
- «колесо» /у ліву й праву сторону/.
3. Страховки:
Страховка в перекиді вперед, страховка двома долонями рук;
Падіння на зігнуті руки із фронтальної стійки.
4. Базові стійки:
Фронтальна бойова стійка /основні параметри, варіанти використання у двобої/;
Перехідна стійка /основні параметри, варіанти використання у двобої/.
5. Базові переміщення у двобої:
Скорочення дистанції /варіанти підскіків/;
Розриви дистанції /варіант ... Читати далі »
Переглядів: 762 | Додав: horting | Дата: 05.08.2010

1. Загальна й спеціальна фізична підготовка:
- віджимання від підлоги на кулаках, 25 разів;
- підйом тулуба з положення лежачи на підлозі /прес/, 30 разів;
- шпагат поздовжній /на ліву, праву ногу/, 30 см від підлоги; 
- шпагат поперечний, 40 см від підлоги; 
- вистрибування вгору із присіду, 20 разів.
2. Акробатична підготовка:
Перекиди вперед на підлозі;
Перекиди назад на підлозі;
Міст на руках з положення лежачи.
3. Страховки:
Падіння на спину зігнувши ноги, страховка двома долонями рук;
Падіння на бік зігнувши одну ногу, страховка однією долонею руки /лівої, правої/.
4. Базові стійки:
Стійка етикету;
Нижня позиція етикету;
Бойова стійка /лівостороння, правостороння/, основні параметри, варіанти використання у двобої.
5. Базові переміщення у двобої:
Підхід кроком вперед;
Відхід кроком назад.
6. Базова техніка рук.
Блоки: верхній блок на місці й у переміщенні;
- нижній блок на місці й у переміщенні;
Удари: прямій уд ... Читати далі »
Переглядів: 703 | Додав: horting | Дата: 05.08.2010

Структура річного циклу підготовки

  Структура річного циклу залишається традиційною і складається з трьох періодів:
- підготовчого (період фундаментальної підготовки), до якого входять два етапи - початковий і передзмагальний;
- змагального (період основних змагань);
- перехідного.
  Кожний період має свої завдання, у відповідності до яких використовуються ті або інші засоби та методи підготовки хортистів.
  Завдання підготовчого періоду - на початковому етапі вирішуються питання удосконалення фізичних якостей (швидкості, спритності, витривалості, сили, гнучкості), технічної підготовки за кваліфікацією хортингу - отримання ступеней (ранків) з хортингу; на передзмагальному — становлення спортивної форми, удосконалення технічних навичок, виховання моральних якостей, волі до перемоги.
  Завдання змагального періоду - підтримання високого рівня спортивно-технічної підготовленості та реалізація його у змаганнях, подальше удосконалення базової техніки та комбінацій ... Читати далі »
Переглядів: 1060 | Додав: horting | Дата: 05.08.2010

Структура побудови мікроциклів

Структура побудови мікроциклів залежить від таких чинників:
- конкретних завдань на даний період тренування;
- особливостей етапів та періодів підготовки;
- стану спортивної та функціональної форми спортсменів-хортистів;
- техніко-тактичної підготовки спортсменів;
- потреби повторно застосовувати вправи різної спрямованості за умов оптимального зв'язку між ними;
- загального режиму навчальної, тренувальної та змагальної діяльності хортистів;
- кліматичних умов тощо.
Найсуттєвішим та об'єктивним чинником є взаємодія процесів стомлення та відновлення, які відбуваються в організмі хортистів і обумовлюють чергування навантаження і відпочинку, а також зміни величини та характеру навантаження у мікроциклі.
Незважаючи на велику кількість умов, які впливають на структуру побудови мікро- і мезоциклів, при розподілі навантаження в окремому занятті слід ураховувати такі загальні принципи:
- повторність застосування навантаження;< ... Читати далі »
Переглядів: 1681 | Додав: horting | Дата: 05.08.2010

Періоди спортивної підготовки

  Основний принцип побудови роботи у навчально-тренувальних групах - послідовність у процесі навчання і тренування за умов ретельного вибору засобів для вирішення конкретних завдань, дотримання вимог індивідуального підходу і вивчення особливостей кожного учня.
  Річний план тренування будується на засадах календаря спортивних змагань та адаптивних можливостей організму, що визначають закономірності спортивної форми.
  Провідна тенденція програми - навчання, яке полягає в опануванні юними спортсменами багатогранного технічного арсеналу засобів у двох різних раундах комплексного двобою хортингу, досягнення більш високого рівня спеціальної фізичної підготовленості на всіх подальших етапах.
Показниками роботи спортивної школи з хортингу є виконання програмних вимог за рівнем підготовленості учнів, визначених у кількісно-якісних показниках відповідно до рівня підготовки.
  Навчальний процес у кожній групі хортингу планується на основі навчал ... Читати далі »
Переглядів: 1829 | Додав: horting | Дата: 05.08.2010

1 2 »
Пошук
Календар
«  Квітень 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930
Архів записів
Друзі сайту
Сайт в каталогах
Каталог сайтов Всего.RU виды спорта, спортивные клубы, интернет магазины, информационные издания, новости спорта
Единоборства Киев
Київ. Дошка оголошень Каталог сайтов Bi0 Украина-Сегодня: Каталог сайтов Единоборства
 
 
УКРАЇНСЬКА ФЕДЕРАЦІЯ ХОРТИНГУ
Безкоштовний конструктор сайтів - uCoz