Техніка та методика навчання для груп початкової підготовки ІІ року навчання (9-10 років)
05.08.2010, 09:01
Техніка та методика навчання для груп початкової підготовки ІІ року навчання (9-10 років)
Вдосконалення бойової стійки хортиста. Пересування, вірний захват і звільнення від нього. Рухливі ігри: загальнорозвиваючого характеру; спеціально-прикладного характеру; з техніко-тактичним ухилом (загальнорозвиваючого та загальнофізичного характеру з елементами техніки хортингу; естафети з вищезазначеними вимогами).
Техніка прийомів у стійці Базові стійки: 1. Фронтальна бойова стійка /основні параметри, варіанти використання у двобої/. Базові переміщення у двобої: 1. Скорочення дистанції /варіанти підскіків/; 2. Розриви дистанції /варіанти відскоків/. Техніка захватів і звільнень: 1. Однойменний прямий захват передпліччя. Техніка рук: Блоки: 1. Внутрішній середній блок на місці й у переміщенні; 2. Зовнішній середній блок на місці й у переміщенні; Удари: 1. Боковий удар у підборіддя на місці й у переміщенні; 2. Боковий удар в тулуб на місці й у переміщенні. Техніка ніг: 1. Боковий удар ногою /у стегно, у тулуб, у голову/ на місці й у переміщенні. Вивчення форм /підготовчих базових комплексів/: 1. Форма "Перша захисна" /1З/ - «First Defensive Form» /1D/, під рахунок і самостійно. 2. Форма "Перша атакуюча" /1А/ - «First Attacking Form» /1A/, під рахунок і самостійно. Кидкова техніка: 1. Бокова підсічка під виставлену ногу: захватом руки і тулубу, двох рук; з тими ж захватами під час відступу та наступу суперника. Захист: відставити ногу назад; перенести ногу через ногу суперника; захопити ногу суперника. Контрприйом: бокова підсічка (перепідсічка); підхват зсередини. 2. Підсічка зсередини під однойменну п'ятку: захватом руки та тулуба; захватом руки та голови; руки в двох місцях (зап'ястя та плече) - під час наступу суперника. Захист: збільшити дистанцію, зігнутися, перенести центр ваги назад. Контрприйоми: бокова підсічка проти підсічки під п'ятку зсередини; виведення з рівноваги скручуванням. З. Підсічка зсередини різнойменною п'яткою: захватом руки і тулуба, двох рук, руки і голови; руки в двох місцях (зап'ястя та плече) - під час наступу суперника. Захист: збільшити дистанцію, зігнутися, перенести центр ваги назад. Контрприйом: бокова підсічка проти підсічки зсередини різнойменною п'яткою. 4. Підсічка зсередини під однойменну п'ятку: захватом руки і тулуба; захватом двох рук; руки в двох місцях (зап'ястя та плече) - під час відступу суперника. Захист: збільшити дистанцію, зігнутися, перенести центр ваги вперед. Контрприйоми: бокова підсічка проти підсічки під п'ятку зсередини; виведення з рівноваги скручуванням. 5. Зачеп зсередини: захватом руки і тулуба; захватом руки і голови - під час відступу суперника. Захист: тримати дистанцію; виставити одну ногу вперед, контролювати рухи. Контрприйом: бокова підсічка проти кидка зачепом зсередини. 6. Задня підсічка під п'ятку: захватом руки і тулуба; руки і голови; захватом двох рук - під час відступу суперника; заведенням. Захист: відставити ногу назад; перенести ногу через атакуючого; захопити ногу атакуючого. Контрприйом: підсічка зсередини п'яткою проти задньої підсічки під п'ятку.
Техніка прийомів у партері Переводи двобою у партер: 1. Кидком та опрокидуванням; 2. З больовим захватом; 3. Із задушливим захватом. Утримання: 1. Основне утримання збоку: із захопленням голови та руки під плече. Захист: упертися гомілкою та передпліччям в атакуючого; перевернутися на живіт. Виходи: сідаючи; відпихаючи голову ногою; перевертаючи через себе; зштовхуючи. 2. Варіант утримання збоку: із захватом дальнього плеча з-під руки і ближньої руки під плечем. Захист: притиснути свої зігнуті руки та ноги до грудей, не дозволити атакуючому притиснутися грудьми до грудей і захопити руки; перевернутися на живіт. Виходи: ривком вбік; викручуючися. З. Утримання збоку з виключенням ближнього плеча: із захватом голови та руки в ручний замок. Захист: упертися гомілкою та передпліччям в атакуючого; перевернутися на живіт. Виходи: сідаючи; відпихаючи голову ногою; перевертаючи через себе; зштовхуючи. 4. Утримання поперек: із захватом дальнього плеча з-під шиї та захватом ноги. Захист: відштовхнути гомілками атакуючого; збити атакуючого, ставаючи на міст, і покласти голову на його тулуб. 5. Варіант утримання поперек: із захватом дальньої руки однойменною рукою; із захватом дальньої руки різнойменною рукою; із захватом ближньої руки між ногами. Захист: збити атакуючого, ставаючи на міст, і покласти голову на його тулуб. Контрприйом: задушення передпліччям. 6. Утримання з боку голови: із захватом рук і тулуба. Захист: підвести ноги і відштовхнути руками; стиснути шию руками. Виходи: обертання вбік; виведення рук вбік та обертання. Контрприйом: утримання з боку голови після виходу обертанням. 7. Варіант утримання з боку голови: із захватом рук; із захватом тулуба; із зворотним захватом рук; із зворотним захватом з боку голови. Захист: підвести ноги і відштовхнути руками; стиснути шию руками. Виходи: обертання вбік; виведення рук вбік та обертання. Контрприйом: утримання з боку голови після виходу обертанням. 8. Утримання верхи: із захватом шиї і обвиванням ніг у розтяжку. Захист: упертися в плечі атакуючого; випростати руки і перевернутися на живіт, підвести руки під ноги атакуючого і зкинути його через голову; збиваючи захватом руки, обхопити ногу ногами. Контрприйоми: перегинання (важіль) ліктя через передпліччя; вузол плеча; важіль на обидва стегна.
