Меню сайту
Категорії розділу
Мої файли [15]
Форма входу
Наше опитування
Яким видом бойового мистецтва займаєтесь?
Всього відповідей: 128
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Каталог сайтов - 1S.IF.UA
Каталог файлів
Головна » Файли » Мої файли

Техніка та методика навчання для груп початкової підготовки ІІ року навчання (9-10 років)
05.08.2010, 09:01
Техніка та методика навчання для груп початкової підготовки ІІ року навчання (9-10 років)
 
Вдосконалення бойової стійки хортиста. Пересування, вірний захват і звільнення від нього. Рухливі ігри: загальнорозвиваючого характеру; спеціально-прикладного характеру; з техніко-тактичним ухилом (загальнорозвиваючого та загальнофізичного характеру з елементами техніки хортингу; естафети з вищезазначеними вимогами).
 
Техніка прийомів у стійці
Базові стійки:
1. Фронтальна бойова стійка /основні параметри, варіанти використання у двобої/.
Базові переміщення у двобої:
1. Скорочення дистанції /варіанти підскіків/;
2. Розриви дистанції /варіанти відскоків/.
Техніка захватів і звільнень:
1. Однойменний прямий захват передпліччя.
Техніка рук:
Блоки:
1. Внутрішній середній блок на місці й у переміщенні;
2. Зовнішній середній блок на місці й у переміщенні;
Удари:
1. Боковий удар у підборіддя на місці й у переміщенні;
2. Боковий удар в тулуб на місці й у переміщенні.
Техніка ніг:
1. Боковий удар ногою /у стегно, у тулуб, у голову/ на місці й у переміщенні.
Вивчення форм /підготовчих базових комплексів/:
1. Форма "Перша захисна" /1З/ - «First Defensive Form» /1D/, під рахунок і самостійно.
2. Форма "Перша атакуюча" /1А/ - «First Attacking Form» /1A/, під рахунок і самостійно.
Кидкова техніка:
1. Бокова підсічка під виставлену ногу: захватом руки і тулубу, двох рук; з тими ж захватами під час відступу та наступу суперника.
Захист: відставити ногу назад; перенести ногу через ногу суперника; захопити ногу суперника.
Контрприйом: бокова підсічка (перепідсічка); підхват зсередини.
2. Підсічка зсередини під однойменну п'ятку: захватом руки та тулуба; захватом руки та голови; руки в двох місцях (зап'ястя та плече) - під час наступу суперника.
Захист: збільшити дистанцію, зігнутися, перенести центр ваги назад.
Контрприйоми: бокова підсічка проти підсічки під п'ятку зсередини; виведення з рівноваги скручуванням.
З. Підсічка зсередини різнойменною п'яткою: захватом руки і тулуба, двох рук, руки і голови; руки в двох місцях (зап'ястя та плече) - під час наступу суперника.
Захист: збільшити дистанцію, зігнутися, перенести центр ваги назад.
Контрприйом: бокова підсічка проти підсічки зсередини різнойменною п'яткою.
4. Підсічка зсередини під однойменну п'ятку: захватом руки і тулуба; захватом двох рук; руки в двох місцях (зап'ястя та плече) - під час відступу суперника.
Захист: збільшити дистанцію, зігнутися, перенести центр ваги вперед.
Контрприйоми: бокова підсічка проти підсічки під п'ятку зсередини; виведення з рівноваги скручуванням.
5. Зачеп зсередини: захватом руки і тулуба; захватом руки і голови - під час відступу суперника.
Захист: тримати дистанцію; виставити одну ногу вперед, контролювати рухи. Контрприйом: бокова підсічка проти кидка зачепом зсередини.
6. Задня підсічка під п'ятку: захватом руки і тулуба; руки і голови; захватом двох рук - під час відступу суперника; заведенням.
Захист: відставити ногу назад; перенести ногу через атакуючого; захопити ногу атакуючого.
Контрприйом: підсічка зсередини п'яткою проти задньої підсічки під п'ятку.
 
Техніка прийомів у партері
Переводи двобою у партер:
1. Кидком та опрокидуванням;
2. З больовим захватом;
3. Із задушливим захватом.
Утримання:
1. Основне утримання збоку: із захопленням голови та руки під плече.
Захист: упертися гомілкою та передпліччям в атакуючого; перевернутися на живіт.
Виходи: сідаючи; відпихаючи голову ногою; перевертаючи через себе; зштовхуючи.
2. Варіант утримання збоку: із захватом дальнього плеча з-під руки і ближньої руки під плечем.
Захист: притиснути свої зігнуті руки та ноги до грудей, не дозволити атакуючому притиснутися грудьми до грудей і захопити руки; перевернутися на живіт.
Виходи: ривком вбік; викручуючися.
З. Утримання збоку з виключенням ближнього плеча: із захватом голови та руки в ручний замок.
Захист: упертися гомілкою та передпліччям в атакуючого; перевернутися на живіт. Виходи: сідаючи; відпихаючи голову ногою; перевертаючи через себе; зштовхуючи.
4. Утримання поперек: із захватом дальнього плеча з-під шиї та захватом ноги.
Захист: відштовхнути гомілками атакуючого; збити атакуючого, ставаючи на міст, і покласти голову на його тулуб.
5. Варіант утримання поперек: із захватом дальньої руки однойменною рукою; із захватом дальньої руки різнойменною рукою; із захватом ближньої руки між ногами. Захист: збити атакуючого, ставаючи на міст, і покласти голову на його тулуб. Контрприйом: задушення передпліччям.
6. Утримання з боку голови: із захватом рук і тулуба.
Захист: підвести ноги і відштовхнути руками; стиснути шию руками.
Виходи: обертання вбік; виведення рук вбік та обертання.
Контрприйом: утримання з боку голови після виходу обертанням.
7. Варіант утримання з боку голови: із захватом рук; із захватом тулуба; із зворотним захватом рук; із зворотним захватом з боку голови.
Захист: підвести ноги і відштовхнути руками; стиснути шию руками.
Виходи: обертання вбік; виведення рук вбік та обертання.
Контрприйом: утримання з боку голови після виходу обертанням.
8. Утримання верхи: із захватом шиї і обвиванням ніг у розтяжку.
Захист: упертися в плечі атакуючого; випростати руки і перевернутися на живіт, підвести руки під ноги атакуючого і зкинути його через голову; збиваючи захватом руки, обхопити ногу ногами.
Контрприйоми: перегинання (важіль) ліктя через передпліччя; вузол плеча; важіль на обидва стегна.
Категорія: Мої файли | Додав: horting | Теги: хортинг, СПОРТ, combat sports, horting, martial arts, единоборства
Переглядів: 521 | Завантажень: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Пошук
Друзі сайту
Сайт в каталогах
Каталог сайтов Всего.RU виды спорта, спортивные клубы, интернет магазины, информационные издания, новости спорта
Единоборства Киев
Київ. Дошка оголошень Каталог сайтов Bi0 Украина-Сегодня: Каталог сайтов Единоборства
 
 
УКРАЇНСЬКА ФЕДЕРАЦІЯ ХОРТИНГУ
Безкоштовний конструктор сайтів - uCoz