Меню сайту
Категорії розділу
Мої файли [15]
Форма входу
Наше опитування
Яким видом бойового мистецтва займаєтесь?
Всього відповідей: 128
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Каталог сайтов - 1S.IF.UA
Каталог файлів
Головна » Файли » Мої файли

Техніка та методика навчаннядля груп початкової підготовки І року навчання (8-9 років)
05.08.2010, 09:00
Техніка та методика навчаннядля груп початкової підготовки І року навчання (8-9 років)
 
Основні положення хортиста і пересування його на хорті. Правила спортивного етикету хортингу. Захвати та звільнення від них.
Рухливі ігри: загальнорозвиваючого характеру; спеціально-прикладного характеру; з техніко-тактичним ухилом ("Чехарда", "Бій півнів" з елементами підсічки, зачепів, відхватів, підхватів; естафети з елементами боротьби і для розвинення фізичних якостей).
Вправи на: втрату рівноваги; дотик ніг руками; торкання та підсічки ніг ногами; виштовхування за межі хорту; відрив партнера від опори. Гра в регбі за встановленими правилами з набивним м'ячем.
Вивчення парних положень: на місці і в русі (партнер перебуває у положенні упору навприсядки на колінах і кистях): животом лежачи на партнері в чотирьох напрямках; спиною лежачи на партнері в чотирьох напрямках; знизу під партнером в чотирьох напрямках; різні варіанти стійок на партнері.
Знайомство з технікою партеру у двобої хортингу:
У положенні лежачи - утримання, больові прийоми, задушливі захвати;
з виведенням з рівноваги без допомоги ніг і з підсічкою захватом руки та голови.
Захист: виставити ногу в бік ривка, нахилитися в бік нападу атакуючого, звільнитися від захвату викручуванням або ривком.
Контрприйом: накривання виставленням ноги в бік повороту - утримання поперек; важіль ліктя із захватом руки між ногами; задня підніжка.
 
Техніка прийомів у стійці
Страховки:
1. Падіння на спину зігнувши ноги, страховка двома долонями рук;
2. Падіння на бік зігнувши одну ногу, страховка однією долонею руки /лівої, правої/.
3. Страховка в перекиді вперед, страховка двома долонями рук;
4. Падіння на зігнуті руки із фронтальної стійки.
Базові стійки:
1. Стійка етикету;
2. Нижня позиція етикету;
3. Бойова стійка /лівостороння, правостороння/, основні параметри, варіанти використання у двобої.
Базові переміщення у двобої:
1. Підхід кроком вперед;
2. Відхід кроком назад.
Техніка рук:
Блоки:
1. Верхній блок на місці й у переміщенні;
2. Нижній блок на місці й у переміщенні;
Удари:
1. Прямій удар у підборіддя на місці й у переміщенні;
2. Прямий удар у тулуб на місці й у переміщенні.
Техніка ніг:
Блоки:
1. Блок гомілкою від бокового удару ноги в стегно.
Удари:
1. Прямий удар коліном /у стегно, у тулуб, у голову/ на місці й у переміщенні;
2. Прямий удар ногою /у тулуб, у голову/ на місці й у переміщенні;
 
Техніка прийомів у партері
Основні положення двобою у партері:
1. Положення "ти зверху";
2. Положення "ти знизу";
3. Положення "ти збоку у захваті";
4. Положення "ти за спиною";
5. Положення "суперник за спиною";
6. Положення "ти у захваті ногами": - за шию; - за руку; - за ногу;
7. Положення "ти на колінах": - на одному, - на обох, - з упором рук.
Перевертання:
1. Захватом руки ривком або поштовхом.
Захист: виставити ногу або руку у бік ривка або повернутися грудьми до атакуючого;
2. Захватом рук збоку.
Захист: розвести руки в боки, виставити дальню ногу вперед - вбік, повернутися грудьми до атакуючого, стати в стійку.
Контрприйом: переворот через себе; утримання з боку голови.
Утримання:
1. Збоку - із захватом тулуба; без захвату руки під плече, лежачи на животі; із зворотним захватом; висідом та ін.
Захист: упертися гомілкою та передпліччям в атакуючого; перевернутися на живіт.
Виходи з утримання: сідаючи, відпихаючи голову ногою; перевертаючи через себе;
зштовхуючи вперед через міст; викручуючися; вузлом ноги; за допомогою ноги;
з боку плеча; захоплюючи ближню руку ззовні; захоплюючи ближню руку зсередини. Захист: притиснути зігнуті руки і ноги до грудей, не дозволити атакуючому притиснутися грудьми і захопити руки; перевернутися на живіт, обвити ноги суперника.
Виходи: ривком вбік; викручуючися; обвити ногу.
Больові прийоми:
1. Важіль ліктя через стегно.
Захист: зчепити руки, повернутися, зняти лікоть зі стегна, розвернути руки ліктем вгору, захопити тулуб і обвити ногу.
Задушливі прийоми (захвати):
1. Задушення передпліччям.
Категорія: Мої файли | Додав: horting | Теги: хортинг, СПОРТ, combat sports, horting, martial arts, единоборства
Переглядів: 539 | Завантажень: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Пошук
Друзі сайту
Сайт в каталогах
Каталог сайтов Всего.RU виды спорта, спортивные клубы, интернет магазины, информационные издания, новости спорта
Единоборства Киев
Київ. Дошка оголошень Каталог сайтов Bi0 Украина-Сегодня: Каталог сайтов Единоборства
 
 
УКРАЇНСЬКА ФЕДЕРАЦІЯ ХОРТИНГУ
Безкоштовний конструктор сайтів - uCoz