Техніка та методика навчаннядля груп початкової підготовки І року навчання (8-9 років)
05.08.2010, 09:00
Техніка та методика навчаннядля груп початкової підготовки І року навчання (8-9 років)
Основні положення хортиста і пересування його на хорті. Правила спортивного етикету хортингу. Захвати та звільнення від них. Рухливі ігри: загальнорозвиваючого характеру; спеціально-прикладного характеру; з техніко-тактичним ухилом ("Чехарда", "Бій півнів" з елементами підсічки, зачепів, відхватів, підхватів; естафети з елементами боротьби і для розвинення фізичних якостей). Вправи на: втрату рівноваги; дотик ніг руками; торкання та підсічки ніг ногами; виштовхування за межі хорту; відрив партнера від опори. Гра в регбі за встановленими правилами з набивним м'ячем. Вивчення парних положень: на місці і в русі (партнер перебуває у положенні упору навприсядки на колінах і кистях): животом лежачи на партнері в чотирьох напрямках; спиною лежачи на партнері в чотирьох напрямках; знизу під партнером в чотирьох напрямках; різні варіанти стійок на партнері. Знайомство з технікою партеру у двобої хортингу: У положенні лежачи - утримання, больові прийоми, задушливі захвати; з виведенням з рівноваги без допомоги ніг і з підсічкою захватом руки та голови. Захист: виставити ногу в бік ривка, нахилитися в бік нападу атакуючого, звільнитися від захвату викручуванням або ривком. Контрприйом: накривання виставленням ноги в бік повороту - утримання поперек; важіль ліктя із захватом руки між ногами; задня підніжка.
Техніка прийомів у стійці Страховки: 1. Падіння на спину зігнувши ноги, страховка двома долонями рук; 2. Падіння на бік зігнувши одну ногу, страховка однією долонею руки /лівої, правої/. 3. Страховка в перекиді вперед, страховка двома долонями рук; 4. Падіння на зігнуті руки із фронтальної стійки. Базові стійки: 1. Стійка етикету; 2. Нижня позиція етикету; 3. Бойова стійка /лівостороння, правостороння/, основні параметри, варіанти використання у двобої. Базові переміщення у двобої: 1. Підхід кроком вперед; 2. Відхід кроком назад. Техніка рук: Блоки: 1. Верхній блок на місці й у переміщенні; 2. Нижній блок на місці й у переміщенні; Удари: 1. Прямій удар у підборіддя на місці й у переміщенні; 2. Прямий удар у тулуб на місці й у переміщенні. Техніка ніг: Блоки: 1. Блок гомілкою від бокового удару ноги в стегно. Удари: 1. Прямий удар коліном /у стегно, у тулуб, у голову/ на місці й у переміщенні; 2. Прямий удар ногою /у тулуб, у голову/ на місці й у переміщенні;
Техніка прийомів у партері Основні положення двобою у партері: 1. Положення "ти зверху"; 2. Положення "ти знизу"; 3. Положення "ти збоку у захваті"; 4. Положення "ти за спиною"; 5. Положення "суперник за спиною"; 6. Положення "ти у захваті ногами": - за шию; - за руку; - за ногу; 7. Положення "ти на колінах": - на одному, - на обох, - з упором рук. Перевертання: 1. Захватом руки ривком або поштовхом. Захист: виставити ногу або руку у бік ривка або повернутися грудьми до атакуючого; 2. Захватом рук збоку. Захист: розвести руки в боки, виставити дальню ногу вперед - вбік, повернутися грудьми до атакуючого, стати в стійку. Контрприйом: переворот через себе; утримання з боку голови. Утримання: 1. Збоку - із захватом тулуба; без захвату руки під плече, лежачи на животі; із зворотним захватом; висідом та ін. Захист: упертися гомілкою та передпліччям в атакуючого; перевернутися на живіт. Виходи з утримання: сідаючи, відпихаючи голову ногою; перевертаючи через себе; зштовхуючи вперед через міст; викручуючися; вузлом ноги; за допомогою ноги; з боку плеча; захоплюючи ближню руку ззовні; захоплюючи ближню руку зсередини. Захист: притиснути зігнуті руки і ноги до грудей, не дозволити атакуючому притиснутися грудьми і захопити руки; перевернутися на живіт, обвити ноги суперника. Виходи: ривком вбік; викручуючися; обвити ногу. Больові прийоми: 1. Важіль ліктя через стегно. Захист: зчепити руки, повернутися, зняти лікоть зі стегна, розвернути руки ліктем вгору, захопити тулуб і обвити ногу. Задушливі прийоми (захвати): 1. Задушення передпліччям.
